MANGIO il CIBO da PALESTRATO di OGNI EPOCA *100 Anni ad Oggi*

Описание: Salve ragazzi, 💪 Oggi un video diverso dal solito, più storico, informativo e anche un po’ nostalgico.
Sono andato a ripercorrere 100 anni di alimentazione fitness, dal 1925 fino ai giorni nostri, per scoprire come è cambiato nel tempo il cibo simbolo del palestrato medio 🕰️
Da appassionato di fitness e di storia, ho voluto unire le due cose: ho analizzato come, in ogni epoca, moda, cultura e informazione scientifica abbiano influenzato il modo in cui ci si alimentava per restare in forma, fare massa o semplicemente “mangiare da palestra”.
Un viaggio tra falsi miti, scoperte, guerre, carestie e rivoluzioni alimentari 🔥

🥚 Si parte dagli anni ’20-’30, quando il simbolo del bodybuilder era l’uovo — alimento semplice, economico e completo.
🥩 Poi si passa al fegato, considerato negli anni ’40-’50 un vero “superfood naturale”, ricco di ferro e vitamine.
🍗 Negli anni ’60-’70 arrivano i primi miti della carne e delle proteine animali, con l’esplosione della cultura fisica americana.
🥦 Negli anni ’80-’90 spopolano i cibi “light” e low-fat, seguiti dai primi shake proteici e dalle diete iper-proteiche.
🥑 Nel 2000 arriva la “moda healthy”: avocado, frullati verdi, superfood e yogurt proteici iniziano a dominare la scena.
🍫 E infine arriviamo ai giorni nostri, dove regna la mania del cibo proteico, tra budini, barrette, pancakes e prodotti “fit” industriali che ormai trovi ovunque nei supermercati.
Durante il video vi spiego le differenze nutrizionali, le vitamine, i nutrienti chiave e anche qualche falso mito ancora duro a morire 😅
È stato un lavoro lungo di ricerca, ma secondo me ne è valsa la pena: un mix tra divulgazione e intrattenimento, per scoprire come si è evoluto il nostro modo di “mangiare da palestra”.

📩 Fatemi sapere nei commenti se volete una parte 2, magari dedicata ai cibi più demonizzati della storia o ai pasti dei bodybuilder famosi di ogni epoca.
E se vi piacciono questi esperimenti tra storia, fitness e alimentazione, lasciate un like ❤️‍🔥 e iscrivetevi per non perdere i prossimi episodi!

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