Folge # 37: Wenn alles zu viel wird: Freeze & Dissoziation (Mit Übung für dein Nervensystem)

Описание: Hallöchen ihr Lieben,

In dieser Folge sprechen wir darüber, was in dir passiert, wenn dein System auf einmal „abschaltet“, du wie betäubt wirst oder dich innerlich zurückziehst. Viele kennen diesen Zustand – oft ohne zu wissen, dass es sich dabei um Freeze oder Dissoziation handelt.
Wir werfen einen leicht verständlichen Blick auf die Polyvagaltheorie und erklären, warum dein Nervensystem manchmal in den dorsal-vagalen Zustand geht – den Bereich von Shutdown, innerer Erstarrung und Abtrennung. Du erfährst, welche körperlichen und emotionalen Zeichen typisch sind und warum dieser Zustand in Wahrheit ein tief verwurzelter Schutzmechanismus ist.
Wir beleuchten die physiologischen und neurologischen Abläufe:
Was passiert im Hirnstamm? Wie reagiert der Vagusnerv? Warum schaltet der Körper auf Energiesparen? Und wie hängt das alles mit Trauma oder Überforderung zusammen?
Du bekommst alltagsnahe Beispiele, wie Freeze sich zeigen kann – manchmal ganz subtil, manchmal sehr deutlich. Und natürlich sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass du im Shutdown bist und was dir in diesen Momenten wirklich helfen kann.
Zum Abschluss gibt es eine sanfte Übung, die dir hilft, dich zu verankern, wieder mehr Präsenz zu spüren und dein Nervensystem behutsam in Richtung Stabilität zu begleiten.

Das erwartet dich:
• Polyvagaltheorie verständlich erklärt
• Was Freeze & Dissoziation eigentlich sind
• Körperliche, emotionale und kognitive Anzeichen
• Warum der Körper in den Shutdown geht
• Wie Dissoziation auch ohne Trauma auftreten kann
• Kleine Übung für Präsenz & Sicherheit

Dissoziation ist kein Fehler, sondern ein intelligenter Schutzmechanismus. Wenn du verstehst, wie dein Nervensystem arbeitet, kannst du milder mit dir selbst werden – und langsam wieder in Verbindung kommen.

Wir freuen uns riesig, dass Du dabei bist und uns in dieser Folge begleitest!

Wie immer freuen wir uns, von Dir zu hören! Feedback, Anregungen, Ideen und Austausch sind bei uns immer herzlich Willkommen 😊

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🎵 Credits:
Intro-Musik: “Planned Obsolescence” by R The Viral
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