Продвинутая программа кроссфит-тренировок на первую неделю от Алексея Немцова и Ригерт Академии

Описание: Друзья, представляю вам новую рубрику моего канала. В ней я совместно с тренерами Ригерт Академии разработал серию тренировочных программ с разными задачами и целями.
Моя программа -классический кроссфит с упором на мощность и выносливость.
Но следом мы опубликуем программы с упором на гимнастику и тяжелую атлетику.

Сайт Ригерт Академии http://rigertacademy.ru
Ссылка на технику упражнений:    • Техника выполнения рывка гири CROSSFIT. Ба...  
Ссылка на разминочный МФР:    • Разминка и заминка переднеберцовой мышцы и...  
Растяжка плеч    • Травмы плеча. ч2. Растяжка. Реабилитация и...  


==========
мой инстаграм   / alnemts_off  
моя группа в ВК https://vk.com/nemtsov_school
моя группа на FB   / nemtsovschool