3명 중 1명 낙상사고!낙상 예방 3단계!5분이면 OK

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🚨 60대 이후 반드시 알아야 할 낙상 예방 3단계 | 집에서 5분으로 평형감각 지키는 법
이번 영상에서는 시니어 건강의 최대 적인 낙상을 예방하는 현실적이고 실천 가능한 방법을 알려드립니다.
매년 65세 이상 노인 3명 중 1명이 낙상을 경험합니다. 지금 당장 실천하세요!

✅ 이 영상에서 배울 내용:
낙상이 치명적인 이유 (골절→입원→근력저하 악순환)
집에서 5분으로 평형감각 키우는 3단계 운동
절대 하면 안 되는 위험한 행동 3가지
낙상 위험도 자가진단 체크리스트

🎯 오늘의 미션:
영상 속 '한 발로 서기' 운동을 지금 바로 해보고
몇 초 버텼는지 댓글로 알려주세요!

⚠️ 면책 조항:
본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 학습과 경험을 기반으로 제작되었습니다. 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없으며, 건강 문제가 있으신 경우 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 운동 시 무리하지 마시고, 통증이나 어지러움이 느껴지면 즉시 중단하세요.

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