Stres Yönetimi ve Uykusuzluk için Nefes Egzersizi (Nadi Shodhana)

Описание: Nefes Teknikleri şüphesiz insanoğlunun sahip olduğu birincil detoks sistemidir.

Bu videomda izleyeceğiniz Dönüşümlü Burun Nefesi ( NADI SHODHANA) sinüsleri temizlerken, sağ ve sol beyin loblarını dengeleyerek, parasempatik sinir sistemi aktivasyonunu yükseltir. Bu şekilde zihniniz dinginleşirken, çevrenizdeki stres faktörlerinden bağımsızlaşabilir ve daha bilinçli seçimler yapma yetinizi tekrar kazanırsınız.
Bu nefes tekniğini min. 3 dk , max. 10-15 dk uygulanabilir.

Kontrendikasyon’lar: ( Uygulanmaması gereken durumlar)
Göğüs ağrısı, çok yüksek tansiyon, yakın zamanlarda geçirilmiş epilepsi

Hangi Durumlar İçin Kullanılması Önerilir ?
Stres Yönetimi, Uykusuzluk, Zihinsel Detoks, Psikosomatik Rahatsızlıklar, Depresyon, Merkezi Sinir Sisteminin Dengelenmesi, Sinirlerin Yatıştırılması, Hafıza Gelişimi, Astım, Omuz&Sırt& Boyun Ağrısı, Yersiz Endişelerin tahliyesi için uygulanması önerilir.
Ayrıca kişi enerji bedeninde yin-yang olarak belirtilen eril-dişil dengesizliğinin düzenlenmesi içinde son derece etkili bir egzersizdir.

Ebru Şinik ile Doğru Nefes Almayı Öğrenin, günlük yaşam konforunuzu yükseltin!

www.yukselencag.com
www.ebrusinik.com
www.wellagingturkiye.com
www.nefestesaklihayat.com