Šventinis stresas. Lūkesčiai. Dovanėlės. | GoTherapy podcast #4 Jevgenija Puriuškienė, Šventinis ep.

Описание: Kalėdos ir Naujieji metai: kaip išgyventi šventes be kaltės, streso ir tobulumo spaudimo?

Šventės turėtų būti apie ramybę, artumą ir prasmę – bet dažnai jos tampa įtampos, konfliktų ir lūkesčių lauku.

Šiame GoTherapy Podcast šventiniame epizode kartu su psichologe Jevgenija Puriuškiene kalbamės apie tai, kas iš tikrųjų vyksta mūsų viduje per Kalėdas ir Naujuosius metus.

🎄 Kodėl šventės kelia tiek daug emocijų?
🎄 Kaip susitaikyti su tuo, kad Kalėdos nebūna „tobulos“?
🎄 Kaip būti su šeima, kai santykiai įtempti?
🎄 Ką daryti su vienišumo jausmu per šventes?
🎄 Kaip kurti šventę pagal save, o ne pagal lūkesčius?

Tai šiltas, gilus ir kartu labai praktiškas pokalbis apie ramybę, ribas, santykius, kaltę, vienišumą ir naują pradžią.

👉 Jei šventės tau nėra lengvas metas – šis epizodas kaip tik tau.
👉 Jei nori į šventes žiūrėti švelniau – lik iki pabaigos.

📌 Parašyk komentaruose, kas tau sunkiausia per šventes – gal prie to grįšime kituose epizoduose.

🎧 Klausykitės ir Spotify: https://open.spotify.com/episode/4NgC...

Patiko Jevgenija kaip specialistė? Ją rasi čia: https://gotherapy.lt/p/jevgenija-puri...

Timeline:
00:00 – Įžanga: kodėl šventės ne visada džiugina
02:40 – Kaip Jevgenija pasirinko psichologijos kelią
12:00 – Kodėl šventės turi „magnetinę / magišką / istorinę“ emocinę trauką
18:20 – Kalėdos kaip archetipas: prasmė, viltis ir bendrystė. Kitokia, neįprasta erdvė būti
23:10 – Nusivylimas šventėmis, santykių iššūkiai ir nerimas
28:20 – Egzistencinė kaltė ir metų pabaigos apmąstymai
35:50 – Kaip padėti sau per šventes, kad būtų ramiau? (Dėkingumo praktikos, padedančios nusiraminti)
38:30 – Tobulų švenčių mitas ir realybė
46:00 – Kaip išbūti su šeima ir neįsivelti į konfliktus
56:40 – Vienišumas per šventes: ką jis iš tikrųjų reiškia
01:06:30 – Porų santykiai, konfliktai per šventes, lūkesčiai ir įtampa
01:21:50 – Naujos tradicijos ir atsiskyrimas nuo senųjų
01:25:40 – Naujųjų metų rezoliucijos: kaip jų nenuvertinti
01:36:10 – Palinkėjimas: leisti tiesiog būti, šventėms, sau, aplinkiniams
01:39:06 – Pabaiga