Антибессонница. Расслабь тело, выключи ум — психокино | Noir Night 06

Описание: Бессонница — это привычка мозга держать контроль. Этот сеанс создаёт новую ассоциацию: «билет = сон», и стук колёс ведёт в глубокий сон, а за ним приятные сновидения.

🌙 Noir Night | Хроники тревожного мозга
Эпизод 06 — Антибессонница | 🌘Последняя четверть
🎧 Гипноз для сна при бессоннице. Артефакт — билет-комета.

✨ Сегодня твоя бессонница потеряет силу. Если ты часами ворочался без сна, если месяцы или годы уходили на борьбу с ночами — этот сеанс перепишет привычку.

Я — Ання.
Голос, который выключает тревогу
и помогает тебе услышать себя.

Если тебе стало легче —
спасибо, что впустил мой голос в свою тишину.

🌙 Ночевые — донаты за покой

📌 Tribute (₽/€) — удобная поддержка из России и любой другой страны через телеграм: https://t.me/tribute/app?startapp=dAU3
📌 карта Visa Poland: 4213 5239 3132 8047 — ANNA VOROSHYLOVA
📌 PayPal — [https://www.paypal.me/Acultus]
❤️‍🔥 SuperThanks — под видео или «Стать спонсором канала».

Всё, что я делаю, — чтобы ты вспомнил,
как звучит твоя собственная тишина.

🎙️ Формат: сюжетный самогипноз для восстановления тела и ума ночью.
Автор и голос — A.cultus (Ання).
Визуалы собираю как режиссёр при помощи ИИ,
но голос — мой.
ИИ — инструмент, не подмена.

🔑 Зачем этот сеанс
— Чтобы уснуть без усилий, даже если ты «боролся за сон» месяцами.
— Чтобы переключить мозг из контроля в режим сна с помощью простого символа (билет = вход в сон).
— Чтобы снизить ночное напряжение, раслабится буквально: тяжёлые веки, тёплые ладони, ровное дыхание.

⚡ Итог: сон становится автоматическим. Без таблеток, без борьбы, без страха ночи.

🔮 Ритуал, который делает практику рабочей
Мои советы вам:
1. Первое прослушивание — днём, чтобы узнать маршрут и голос.
2. Перед сном: приглуши свет, режим «Не беспокоить», экран вниз.
3. Во время: держи «билет-комету» в воображении/руке — это твой пропуск в сон.
4. Утром: отметь Индекс тишины X→Y + телесный знак («тяжёлые ноги», «веки тяжелее»).

📊 Индекс Тишины — твой дневник сна.
Перед началом: отметь уровень шума (5–1).После: «X→Y» + телесный маркер.Это дневник сна. Чем чаще фиксируешь, тем устойчивее становится твой новый рефлекс: засыпать без борьбы.

🚉 Методы внутри
— Образная репетиция сна. Билет-комета = сигнал «можно спать».
— Поезд сна. Стук колёс синхронизируется с дыханием и мозг переключается в NREM.
— Телесное сканировани. Каждая зона гаснет, как огоньки города за окном. Ваш любимый метод.
— Когнитивная реструктуризация. Мысли это не факты. Бессонница не приговор.

⏱ Главы эпизода
00:00 — Интро: о сеансе и бессоннице
03:36 — Гипноз начинается здесь: ночной город — вокзал сна
10:00 — Артефакт: билет в тишину, установки на сон
16:42 — Телесная релаксация
24:00 — Багаж-вагон для мыслей, засыпаем в легкости
36:00 — Путь в сон под ритм колёс

⚠️ Возможные реакции:
— Сопротивление в начале (ум пытается удержать контроль).
— Яркие сны — естественный сброс напряжения.
— Телесные вздрагивания — признак выхода из гипервозбуждения.

⚠️ Не слушать за рулём.
Гипноз = саморегуляция, ты удерживаешь контроль

✨ Noir Night Protocol — курс для сна и саморегуляции.
3+1 сеанс: Sleep Reset, Mind Off, Future Calm, Cortisol Off.
Анти-бессонница • Анти-шум • Анти-тревога

Зачем он:
— работает глубже, чем открытые эпизоды;
— создан на стыке сомнологии и психотерапии;
— включает уникальные трекеры сна и ритуалы ночи;
— помогает сформировать привычку засыпать быстрее и спокойнее.

📎 Подробнее и доступ к протоколу:
https://test-gdg.my.canva.site/noir-n...
или по ссылке в шапке профиля.

🌌 Noir Night создан для тех, кто ищет решение бессонницы и тревожных ночей.
Можно слушать любой эпизод отдельно,
а можно пройти курс полностью и собрать свою коллекцию ночей.

Добро пожаловать в A.cultus.
Это хроника твоей ночи,
которая принадлежит тебе —
а не тревоге.