如果你停止出門一整年會怎樣
Автор: 亮生活 / Bright Side
Загружено: 2019-01-13
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如果你停止出門一整年會怎樣？最好隨手準備一些空氣清新劑吧！人類出於生物學原因不能被禁錮。所以如果你困在家裏一年或者你很宅，壓根不想出門，幾乎可以肯定你將經歷一場奇異轉變。
首先，你的心理健康會受到威脅。一年足不出戶的人會失去曾經的熱情，並且幾乎每天都在疲倦和抑鬱中度過。
時間軸
患上維生素D缺乏症 0:54
體重增加 2:53
心理健康受損 3:59
失去大自然的活力 5:43
睡眠規律混亂 6:42
#維生素D缺乏症 #體重增加n #散步
音樂 Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
概括
-任何久居室內的人都會經歷維生素D缺乏，這可能會讓他們面臨骨骼脆弱（可導致骨折）、肌肉疼痛、抗感染裏低下，甚至脫髮。
-出門上班有時是件苦差事，但好處是你不會在家裏用冰箱裏現成的美味填滿口腹。
-一年足不出戶可能意味着在SAD症狀裏煎熬一整年。可以肯定，他們會失去曾經的熱情，並且幾乎每天都在疲倦和抑鬱中度過。
-除了SAD，你可能還會受社交恐懼折磨。室內獨居一年，可能會讓你難以與他人互動或感覺自己是社區的邊緣人。
-已有諸多研究證實了與大自然連接可以改善心理健康。一年不出門，你將失去所有大自然賜予的能量，包括情緒穩定、焦慮減少和記憶提升
-如果無法外出，你可能以爲用奇花異草填滿房間就可以了——答案是不可以。只要你尚身處都市，你都無法從中獲益.
-如果你每天在家找不到按時起牀的理由，而且你也沒有嚴格的睡覺時間，你身體的生物鐘會被打亂——你也是。
-從足不出戶一年中完美逃生可能需要一個嚴格的睡眠時間、與他人規律互動、充分的室內運動和足夠的維生素D食品。
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