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決定壽命的不是基因！38年老醫生揭秘：與其吃補藥，不如守住這6道「保命防線」，中3條就是高壽！
Автор: 你的醫生
Загружено: 2026-01-14
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這是一個關於75-89歲長輩如何跨越生命坎坷、活得有尊嚴的重要視頻。我是林建國，在上海瑞金醫院老年科工作了整整38年 。
去年我送走了127位老人，其中有89位（佔70%）本來不該這麼早離開！這不是命運，而是因為忽視了身體發出的最高級別警報 。很多人以為長壽靠基因、靠錢買保健品，其實大錯特錯。真正的長壽秘訣，藏在您每天都在做的6件小事裡。
在本期視頻中，我將為您做一次免費的深度體檢，揭秘決定壽命的「6大指標」：
走路速度：為什麼它是第六大生命體徵？
睡眠質量：如何避免老年痴呆？
腸胃功能：能吃能喝才是福。
目標感：為什麼有愛好的老人活得久？
情緒控制：別讓壞脾氣成為血管的路障 。
生活自理：這一條是尊嚴的底線，也是最關鍵的定心丸 。
如果您能做到其中的3條，活過95歲絕對是大概率事件！視頻最後還有一個「30天行動計劃」，請務必看到最後並截圖保存。
請記住，健康是一切的根本。如果您家裡也有高齡者，請千萬不要錯過這期內容，轉發給他們，就是送給他們最好的禮物！
👍 如果覺得視頻有用，請點贊、訂閱，並在評論區輸入「1」，為自己的健康許下承諾！
#長壽秘訣 #中老年健康 #瑞金醫院 #林建國醫生 #75歲 #預防老年痴呆 #血管保養 #救命 #養生知識 #超級老人
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