কাঁধের ব্যথা দূর করার সহজ ব্যায়াম

Описание: এই সহজ shoulder rotation exercise প্রতিদিন করলে কাঁধের ব্যথা, জড়তা ও টান অনেকটাই কমে যায়।
দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটারে কাজ করলে, এই ব্যায়ামটি কাঁধ ও ঘাড়ের জন্য দারুণ উপকারী।
মাত্র ১ মিনিট সময় দিন — আর পেয়ে যান ব্যথামুক্ত, হালকা অনুভূতি।

✨ Benefits:
✔️ Shoulder & neck relaxation
✔️ Improves blood circulation
✔️ Reduces stiffness and pain
✔️ Best for desk job & mobile users
#shoulderexercise #painrelief #shouldermobility #freetherapy #yogaforbeginners #physiotherapy #homexercises #shoulderpainrelief #deskjobexercise #fittips #shoulderstretch #wellnessdaily