Melhores estratégias para evitar HIPERGLICEMIA durante o exercício físico

Описание: Normalmente se fala muito do benefício da atividade física no controle do diabetes, mas é preciso ficar atento para evitar hiperglicemias durante o treino. Por exemplo, atividade física de alta intensidade pode fazer sua glicemia SUBIR no momento do treino, então fique atento à glicemia pré treino. Se a glicemia já estiver alta, é recomendado fazer atividades físicas mais moderadas, pois nesse caso o efeito do exercício é ABAIXAR a glicemia.

Além disso, fique atento a quantidade de carboidratos que você ingere antes de treinar, muito carboidrato pode aumentar demais sua glicemia, mesmo que você faça muito exercício! E se a glicemia pré treino estiver muito elevada, acima de 250, pode ser necessário aplicar insulina e realizar a atividade física depois de algumas horas, quando ela tiver num valor mais baixo. Muita atenção em aplicar insulina antes de fazer atividade: sua sensibilidade insulínica fica maior e há riscos maiores de hipoglicemia, portanto é importante saber a dose certa e também alinhar com o seu médico antes de começar a fazer isso na sua rotina. Também é importante entender a quantidade de insulina ativa que tem no seu corpo e por quanto tempo a insulina aplicada vai fazer efeito, assim você evita casos de hipo. Se conhecer e entender sobre o mundo da diabetes é a chave do sucesso!

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