Longevidad: La Ciencia para Vivir +100 Años con Plenitud | Dr. José Hernández Poveda

Описание: ¿Cómo vivir más de 100 años con calidad y plenitud? Longevidad, ciencia y hábitos reales – Dr. José Hernández Poveda

En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge conversa con el Dr. José Hernández Poveda, neurocirujano especializado en medicina regenerativa y fundador de Age Reversal. Una conversación íntima y reveladora sobre la longevidad, la prevención y cómo pasar de un modelo de medicina reactiva a una medicina proactiva y personalizada que busca alargar la vida… pero sobre todo mejorar su calidad.

¿Qué significa realmente vivir más y mejor? ¿Cuáles son los pilares científicos que sostienen la longevidad? ¿Qué mitos debemos desmontar sobre el sueño, la nutrición, el ejercicio y la salud mental?

En esta conversación aprenderás:
✔️ La diferencia entre edad cronológica y edad biológica (y cómo medirla).
✔️ Por qué la inflamación crónica y la pérdida de masa muscular son enemigos de la longevidad.
✔️ Estrategias para controlar la glucosa en tiempo real y evitar picos que dañan tu salud.
✔️ Los 4 pilares de la longevidad: sueño, alimentación, ejercicio y salud mental.
✔️ ¿Qué hábitos, suplementos y rutinas realmente funcionan? (y cuáles son puro marketing).
✔️ El poder del propósito, el ikigai y las conexiones sociales para vivir más años con plenitud.
✔️ Innovaciones en medicina preventiva: IA, chequeos avanzados y terapias emergentes que cambiarán el futuro de la salud.

Si quieres descubrir cómo pequeñas decisiones diarias pueden marcar la diferencia entre solo vivir más años y vivirlos con vitalidad, este episodio es para ti.

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Capítulos del episodio:
00:00 Epifanía de un Neurocirujano
16:35 Energía celular e inflamación crónica
27:33 Control de glucosa en tiempo real
31:56 Edad biológica: función y medición
42:38 Evaluación de Métodos para el Sueño
57:18 Ikigai: vivir con propósito
01:07:40 Marcador clave para longevidad
01:17:06 Beneficios del Entrenamiento en Zona 2
01:25:40 Sauna: Beneficios Científicos y Salud
01:35:41 Electrolitos y Rehidratación Corporal
01:47:05 Daños del sol en la piel
02:01:39 Error al comparar alcohol y salud
02:18:07 Avances en Rejuvenecimiento Celular
02:26:14 Chequeo integral orientado a longevidad
02:32:18 Gracias por tu apoyo final

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