کاهش سایز شکم پهلو با راه رفتن سریع و بدون توقف

Описание: کاهش سایز شکم پهلو با راه رفتن سریع و بدون توقف #کاهش سایز کمر
یکی از علمی ترین روش های کاهش سایز کمر هست چرا که هدف از ورزش و فعالیت های ورزشی بالابردن متابولیسم و رسیدن به سایز و وزن مطلوب هست. ا ین روش یعنی راه رفتن سریع یکی از روش هایی هست که هم متاوبولیسم را افزایش می دهد و هم اینکه سایز شکم و پهلو را کم میکند در ضمن بر خلاف دویدن که چربی های مفید صورت را از بین می برد و صورت را خشک میکند، راه رفتن سریع هیچگونه تاثیری روی صورت نمی گذارد. یکی از تاثیرات شیرین این راه رفتن تقویت عضله تیبیالیس انتریور یا عضله جلو ساق پا هست که اکثر خانم ها و آقایان از درد این عضله موقع سریع راه رفتن شکایت دارند. پس برای اینکه هم سایز خوشگل بگیرید و هم به وزن مطلوب برسید روزانه بین سه تا پنج جلسه و هر جلسه به مدت 45 دقیقه سریع راه پیمایی کنید. البته برای کسانی که تا بحال فعالیت ورزشی نداشته اند لطفا از ده دقیقه آرام راه رفتن شروع کنند و به مروز زمان هم سرعت را بیشتر کنند و هم زمان راه رفتن را افزایش دهند. برای تقویت عضلات تنفسی و اینکه بتونید به مروز زمان این توانایی رو پیدا کنید که توان راه رفتن تند را داشته باشید لطفا وارد لینک زیر شوید و ویدئوی مربوط به درمان درد های گردنی و رفع غبغب را ببینید چون در این ویدئو در مورد تقویت عضلات تنفسی شرح کامل گفته شده است.    • راهکارهای موثر داریوش فیتنس برای درمان درد...