فيتامين دال… السبب الخفي ورا التعب وتساقط الشعر وضعف المناعة ☀️ | Nutrition Code

Описание: حاسّة دايمًا بتعب؟ شعرك بيتساقط؟ ومناعتك ضعيفة؟
السبب ممكن يكون نقص فيتامين دال — فيتامين الشمس اللي ليه تأثير على كل خلية في جسمك!

في الفيديو ده من Nutrition Code 🌿، هتعرفي:
✅ أهمية فيتامين دال للجسم والمناعة والعظام
✅ أعراض النقص اللي ناس كتير مش بتلاحظها
✅ الجرعات المناسبة لكل مرحلة عمرية
✅ الفرق بين D2 و D3 وأيهم الأفضل
✅ إزاي تحصلي عليه من الشمس، الأكل، والمكملات

فيتامين دال مش مجرد مكمل…
ده أساس صحتك وطاقة جسمك ومفتاح مزاجك المتزن 💛

📌 تابعي الفيديو للنهاية علشان تعرفي إزاي تحافظي على نسبته الطبيعية،
واعملي Subscribe على Nutrition Code علشان توصلك كل أسرار التغذية السليمة 🌿
#nutritioncode #nutrition #vitamind #تغذية_صحية #تغذية #فيتامينات
00:00 مقدمة
00:37 فوائد فيتامين دال للجسم
1:02 اعراض نقص فيتامين دال
1:37 جرعات فيتامين دال
1:57 أنواع فيتامين دال
2:37 أكلات غنية بفيتامين دال