ตะคริวกลางดึก: อาการและวิธีป้องกัน

Описание: อาการตะคริวกลางดึกเกิดจากกล้ามเนื้อหดตัวแรงแต่คลายไม่ออก มีหลายสาเหตุ เช่น การทำงานหนัก การเดินนาน การนอนในท่าผิด หรือขาดสารเติมแร่ ดูที่นี่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุและวิธีป้องกันอาการตะคริวกลางดึก การดู���ลตัวเองให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน และเสริมแร่ธาตุจะช่วยป้องกันอาการได้
ตะคริวกลางดึก #อาการตะคริว #สุขภาพ #การป้องกันตะคริว