راههای درمان بیخوابی | چگونه بی خوابی را درمان کنیم | درمان بیخوابی | بیخوابی | درمان بی خوابی شبانه

Описание: سلام امروز می خوام در مورد تکنیک های طلایی درمان بی خوابی با شما صحبت کنم. موضوعات و موارد مهم مطرح شده به شرح زیر است: ساعت منظم خواب_ اجتناب از مصرف کافئین الکل و نیکوتین _ داروهای خود را بررسی کنید_ چرت زدن را محدود کنید_ ورزش منظم_ فعالیت در رختخواب را محدود کنید_ اجتناب از غذای سنگین_ محیط خواب خود را راحت کنید_ همچنین تهیه فهرستی از کارها_ ریلکسیشن یا آرام سازی قبل از خواب می باشد.
لطفا با ساب، لایک و کامنت از کانال خودتون حمایت کنید
ممنونم مریم امیدی فر

#روانشناسی#مشاور_خانواده#روانشناسی_رابطه#مشاوره_دوستیابی#ارتباط_عاشقانه#روابط_عاطفی#روابط زناشویی#جذابیت_مردانه#ارتباط_عاطفی#شریک_زندگی#مشکلات_خانوادگی#ارتباط_زن_و_مرد#

اگر دوست داری ویدیوهای بیشتری از کانال را ببینی روی لینک زیر کلیک کن
   / @maryamomidifar  

پلی لیست: روانشناسی تربیتی
   • Плейлист  

پلی لیست: حکایات و داستان های زیبا
   • Плейлист  

پلی لیست: آموزش زبان فارسی
   • Плейлист  

پلی لیست: آموزش زبان فارسی از حرف آ اول تا حرف س
   • Плейлист  

پلی لیست: بخش نگاره های کتاب فارسی
   • Плейлист  

Playlist: Funny animal videos
   • Плейлист  

Playlist: Niagara Falls, Ontario, Canada in 2021
   • جاهای دیدنی کانادا و دیگر کشورها  

Playlist: Merry Christmas, New Year
   • Плейлист  

شما می توانید مطالب را در فیسبوک هم ببینید
https://www.facebook.com/profile.php?...

دنبال کننده من در اینیستاگرام باشید
  / mary.of20  

همچنین در کانال تویتتر می توانید ببینید
  / omidifar1