УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ ШЕИ | Получите стройную шею, подтяжку шеи, удалите обвисшие морщины шеи

Описание: Программа упражнений для лица на новый год. Пусть в следующем году у тебя будет лицо получше. Пожалуйста, наслаждайтесь и тренируйтесь вместе. 😉🌟

👇 Смотрите короткие ролики по упражнениям и массажу для лица. Подпишитесь на DN.Beauty SHORTS 👇
   / @dnbeautys2  

👇 Посмотрите видео «Упражнения для лица и массаж» на английском языке. Подпишитесь на DN.Beauty Natural 👇
   / @dnbeautynatural  

Как сделать красивую шею, подтянуть шею, без морщин, уменьшить двойной подбородок.

Упражнения для шеи удерживают спину и плечи прямо и делают шею стройной. Личность тоже выглядит лучше.

Давайте начнем.
Мы рекомендуем сначала вымыть руки.

Упражнение 1
Вытяните нижнюю губу вперед 20 раз.
Помогает подтянуть шею. Создайте четкую линию подбородка и челюсти.


Упражнение 2.
Поднимите нижнюю губу и напрягите мышцы шеи. Держите 10 секунд. Сделайте 3 раза.
Помогает укрепить мышцы шеи и уменьшить провисание шеи.


Упражнение 3.
Рука касается плеча и смотрит вверх. Удерживайте поцелуй в губы 10 секунд, повторите 3 раза.
Помогает растянуть мышцы шеи и выпрямить плечи и спину.

Руками коснуться бока головы, наклонить шею вправо, удерживать 20 секунд.
Помогает растянуть мышцы шеи и плеч, снять напряжение.
Сделайте и другую сторону.

Упражнение 4.
Наклоните шею на 45 градусов влево, посмотрите вверх и на мгновение задержите нижнюю губу.
Проделайте то же самое попеременно с другой стороной. Сделайте 10 раз.
Помогите своей шее стать выше и стройнее.


Упражнение 5.
Положите руки на среднюю ключицу и 10 раз вытяните шею вверх.
Сложите руки на правой ключице. Наклоните шею влево 10 раз.
Сложите руки на левой ключице. Наклоните шею вправо 10 раз.
Давит рукой на центральную ключицу. Другая рука толкает челюсть вверх, разгибая ее в 10 раз.

Упражнение 6.
Обеими руками потрите подбородок по направлению к шее до линии подбородка в течение 20 секунд.

Помогите крови лучше циркулировать. Расслабляйте мышцы после упражнений на шею.


Закончив, продолжайте делать 1-2 подхода в день и проверяйте результаты в течение 2 недель.
Если вы все еще не видите заметных результатов, отдохните 2 дня и повторите эту программу еще раз.

Нажмите, чтобы подписаться на DN.Beauty Natural

Предоставлено: фоновый вектор, созданный http://www.freepik.com.

#getslimneck #loseneckfa #beautifulneck