ОНЕМЕНИЕ И СЛАБОСТЬ В РУКАХ? ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНИ ЭТО ПРРАБАТЫВАТЬ⚠️

Описание: Онемение рук чаще всего связано с перенапряжением мышц шеи и груди или нарушением кровообращения. Если ничего не делать, проблема только усугубляется: появляется боль, снижается подвижность, страдает качество сна и общее состояние.

Сегодня я показываю 3 эффективных упражнения, которые помогут снять онемение и вернуть рукам нормальную чувствительность:

1️⃣ Растяжка шеи. Левую руку кладем за спину, правой рукой фиксируем голову сбоку и аккуратно наклоняем её в сторону. Так мы снимаем напряжение с глубоких мышц шеи.

2️⃣ Растяжка грудных мышц. В дверном проеме или у стены раскрываем грудь и улучшаем кровоток, который напрямую влияет на работу рук.

3️⃣ Комбинированное движение для шеи и руки. Стоя, спина прямая. Согнутую руку (под 90°) поднимаем вертикально вверх, затем опускаем до параллели с полом, синхронизируя движение с наклоном головы. Это снимает зажатость и возвращает подвижность.

Эти упражнения безопасные, простые и подходят для регулярной практики.

🎯 На моем ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ я даю именно такие упражнения – они четко направлены на исправление осанки, состояние мышечного корсета и восстановление здоровой работы всего тела. Потому что только так можно добиться результата, а не просто временно замаскировать проблему. 📌Программа интенсива и подробности — по ссылке в шапке профиля. И да — это бюджетно!

👉 Подпишись на канал, поставь лайк и сохрани это видео. Изучай упражнения и возвращайся к ним — именно так формируется результат.
#реабилитолог #реабилитация #реабилитологмосква #здоровье #спорт #здоровоетело #зарядка #упражнения #спина #поясница #спортспортспорт #спортэтожизнь #тренировки #тренер #тренировка #красота #лфк #руки #немеютруки #онемение