¿DOLOR de HOMBRO Después de los 60? Estos 5 EJERCICIOS Pueden Ayudarte
Автор: Centro de Huesos y Músculos
Загружено: 2026-03-08
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¿Sientes dolor en el hombro al levantar el brazo, al dormir de lado o al intentar alcanzar algo en un estante?
Después de los 60 años, muchas personas experimentan molestias en el hombro debido a la debilidad muscular, la rigidez articular o el desgaste natural.
La buena noticia es que ciertos ejercicios específicos pueden ayudar a mejorar la movilidad y apoyar la función del hombro.
En Centro de Huesos y Músculos, compartimos ejercicios seguros que ayudan a fortalecer sin sobrecargar las articulaciones.
En este video descubrirás:
✅ Por qué aparece el dolor de hombro después de los 60
✅ Qué músculos influyen en la estabilidad del hombro
✅ 5 ejercicios suaves que pueden ayudar a mejorar la movilidad
✅ Cómo reducir la rigidez y apoyar la función del hombro
Estos ejercicios:
No requieren equipo
Son de bajo impacto
Se pueden hacer en casa
⚠️ Aviso importante:
Este contenido es educativo e informativo. No sustituye diagnóstico médico. Si tienes lesión de manguito rotador, inflamación severa o dolor persistente, consulta con un profesional de la salud antes de realizar ejercicio.
👉 Cuéntanos en los comentarios si el dolor aparece más al levantar el brazo o al dormir.
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