TRENING HYBRYDOWY | HYBRID ATHLETE | SIŁOWY I CARDIO | ZRÓB FORMĘ 🔥

Описание: 📱 Masz już moją aplikację? Nie? Pobierz ZA DARMO!
To idealny moment, żeby pobrać aplikację Codziennie Fit i mieć najlepszą formę w życiu! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby pobrać i zacząć korzystać - wersja podstawowa jest zupełnie darmowa!: https://codzienniefit.app/ Trening hybrydowy to nie tylko obecny hit w fitness świecie - tak się składa, że to także jeden z najefektywniejszych sposobów na ćwiczenia! Połączenie treningu z hantlami z cardio sprawia, że w 45 minut jesteście w stanie wykonać bardzo efektywny trening, który pomoże Wam popracować nad formą - zarówno sportową jak i sylwetkową!

🔥trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
🔥trening całego ciała - pracujemy nad wszystkimi partiami
🔥 hantle i cardio - czyli połączenie ćwiczeń na kondycję i ćwiczenia z obciążeniem (trening siłowy)
🔥trening dla zaawansowanych i średniozaawansowanych (informację znajdziesz też na miniaturze - kolorowe prostokąty oznaczają trudność:
jasnozielony - mega początkujący
zielony - ambitni początkujący
żółty - średniozaawansowani
pomarańczowy - średniozaawansowani +
czerwony - zaawansowany
Dzisiejszy trening jest oznaczony od koloru żółtego do czerwonego, co oznacza, że sprawdzi się od średniozaawansowanych do zaawansowanych.

Do wykonania treningu przygotuj dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała.
Ciężar dobierz tak, by pod koniec powtórzenia modlić się, żeby się już skończyło 😂
Moje sugestie:
średniozaawansowani: dół 3-5 kg, góra 2-4 kg
zaawansowani: dół 5 kg i więcej, góra 3 kg i więcej

00:00 - 00:30 Wstęp
00:31 - 07:24 Rozgrzewka
07:25 - 19:15 Piramida
19:16 - 28:27 Siłowy
28:28 - 41:28 Hybrid challenge
41:29 - 45:40 Schłodzenie
45:41 - 27:50 Wspierający i zakończenie

DOŁĄCZ DO WYZWANIA SUMMER READY! Pobierz plan treningowy i zacznij działać z nami 🔥
https://www.codzienniefit.pl/2024/06/...

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony
odznaki wspierających
przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines