🪑Йога-комплекс сидя на стуле | Раскрытие тазобедренных суставов, скручивания и восстановление | 4...

Описание: 🪑 Добро пожаловать в YOGA77, где мы практикуем Core-Synergy, познавая свою внутреннюю силу с помощью сочетания йоги и пилатеса.

Иногда самое мощное, что вы можете сделать… это сделать паузу 💙

Эта 40-минутная практика йоги и пилатеса на стуле, выполняемая сидя, — приглашение замедлиться, расслабиться и по-настоящему заметить свое тело.

Приглашение обратить внимание на свое дыхание, сосредоточить внимание на своей внутренней силе, а затем сделать паузу, чтобы это заметить.

В этой питательной практике мы:

✔ Укрепляем и расслабляем бедра
✔ Изучаем мягкие, поддерживающие скручивания
✔ Развиваем глубокую стабильность корпуса
✔ Улучшаем подвижность
✔ Развиваем осознанность
✔ Даем себе пространство и время, чтобы сделать паузу и просто заметить

Прекрасный способ успокоить нервную систему. Идеально подходит для расслабления или, возможно, в конце напряженного дня.

Вы будете сидеть все время.

Пожалуйста, занимайтесь в своем темпе и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо опасения, прежде чем начинать новую программу упражнений.

Последовательность укрепляет уверенность в себе 💙

Yoga77 рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы занимаетесь этими упражнениями или участвуете в программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.

#ChairYoga #chairpilates #BrainHealth #Neuroplasticity #hiphealth #spinehealth