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70歲後別再只吃雞蛋了！骨科專家警告：吃錯蛋白質，肌肉照樣流失！改吃「這種起司」更強壯！
Автор: 晚年養生
Загружено: 2026-01-18
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今天這支影片，將要為大家揭開一個顛覆傳統觀念的驚人事實：對於70歲以上的長輩來說，吃對「起司」，在強健肌肉、預防跌倒方面的效果，可能比吃雞蛋還要好！
我們將跟隨骨科醫師的專業指引，為您介紹5種最適合長輩的「強肌起司」，並按照功效從低到高排名：
🧀 瑞士起司：如何成為老化肌肉最容易吸收的「基礎蛋白質」？
🧀 瑞可塔起司：如何像「點火開關」一樣，重新啟動肌肉的修復模式？
🧀 帕瑪森起司：為什麼陳年的起司，反而幾乎不需要消化就能被肌肉利用？
🧀 茅屋起司：最神奇的「夜間保護者」！如何在您睡覺時，悄悄防止肌肉流失？
🧀 費塔起司：榮登第一名的王者！為什麼它最符合75歲後長輩的身體需求？
影片還會教您【75歲後如何安全吃起司】的黃金準則，包括最佳份量、食用時間，以及如何搭配其他食物，讓效果加倍！這是一堂所有關心自己和家人肌肉健康的朋友都必看的課程，從今天起，學會聰明選擇蛋白質，讓您站得更穩、走得更遠，充滿自信地享受樂齡生活！
#肌少症 #蛋白質 #起司 #銀髮族 #健康 #食療 #預防跌倒 #增肌 #骨質疏鬆 #健康飲食 #老人保健
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