Duerme bien hoy
Автор: lucia martinez | Yoga Relajación Mindfulness
Загружено: 2025-09-02
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Ponerte de puntillas activa suavemente las piernas y estimula la circulación 🦵✨.
Si además acompasas el movimiento con tu respiración, tu mente se centra, se calma y dejas atrás las distracciones del día 🫶🌙.
Este gesto rítmico y consciente ayuda a liberar tensión y preparar el cuerpo para descansar profundamente.
Hazlo durante 2 minutos antes de dormir y siente cómo tu cuerpo se relaja… y tu mente se apaga 🌙💤.
💜 Cuéntame si lo pruebas esta noche
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