Powerlifting | Le 12 migliori Schede di Powerlifting e come scegliere 💪

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Scopri le più celebri schede di powerlifting per aumentare rapidamente la forza nelle tre alzate del powerlifting:

Squat, Stacco da Terra, Panca Piana.

Grazie a queste schede potrai aumentare non solo la forza generale, ma anche la massa muscolare.

Nel video mostro le più celebri schede di powerlifting per atleti di tutti i livelli: novizi, intermedi, intermedi-avanzati ed avanzati.

Ti mostro anche come scegliere quale scheda di powerlifting seguire, e le principali motivazioni.

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Nel video analizzo le dieci schede di powerlifting più utilizzate:

Starting Strength
Stronglift 5x5
MadCow
5/3/1
Texas Method
Juggernout Method
Cube Method
Westside Barbell
Metodo Sheiko
Smolov Squat Routine
Metodo Bulgaro
Korte 3x3

Per ognuna di queste programmazioni o scuole di pensiero complete di powerlifting analizzo:

Numero di sedute settimanali
Allenamento multifrequenza o monofrequenza
Teoria e concetti chiave delle diverse schede

Ed altro ancora.

Nel video, anche citazioni di alcuni dei migliori coach al mondo di powerlifting.

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I temi trattati?

Powerlifting, Powerbuilding, Bodybuilding, allenamento forza ed altro ancora.

Buon allenamento e..
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