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발목 인대가 파열된 이 환자분은 4주만에 달리기를 복귀했습니다.(실제 치료 성공 영상)
Автор: 움직임 연구소
Загружено: 2025-05-10
Просмотров: 1412
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안녕하세요, 물리치료 김교수입니다!
이번 영상에서는 축구선수 실제 사례를 통해 발목 인대 부분파열 후 최신 과학적 재활 프로토콜을 단계별로 소개합니다.
– 초기 1주 차: 통증 없이 가능한 최소 자극 운동
– 2-4주 차: 무중력 러닝머신·짐볼·스쿼트 업그레이드
– 5-6주 차: 웨이트·발란스·점프 훈련으로 완전 복귀
BMJ 2010 연구를 바탕으로 한 “깁스 NO, 빠른 회복” 전략을 확인하시고, 댓글·좋아요·구독 부탁드립니다!
#발목재활 #발목_접질렀을때 #발목인대파열_재활
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