25 MIN ISOMETRIC DANCE WORKOUT 🎤 | Lower Body | Strength & Hold | Sing-along | Femme Beast

Описание: Ahoj lvice 🖤
Tenhle workout je trochu jiný, než klasický dance.
25 minut, lower body, pomalejší tempo a hodně práce ve výdrži. Svaly jsou napnutý, držíš pozice, pálí to… ale pořád se hýbeš.

Je to isometric strength training zabalený do dance formy.
Míň skákání, víc kontroly.
Víc výdrž, míň rychlost.
Takovej ten typ cvičení, kdy si říkáš „to vypadá v klidu… ale sakra to cítím“ 😅🔥

Hudba je sing-along, takže si klidně zazpíváš, zatímco nohy jedou.
Ideální kombinace pro hlavu i tělo 🎶🖤

🎧 Playlist:
00:00 - Úvod
00:42 - Love Story (Taylor’s Version) – Taylor Swift
04:36 - Hello – Adele
09:30 - A Thousand Years – Christina Perri
14:14 - Diamonds – Rihanna
18:00 - Wrecking Ball – Miley Cyrus
21:41 - My Heart Will Go On – Céline Dion

👉 Pro koho je tenhle workout:
✔️ Pokud chceš posílit hlavně spodní část těla
✔️ Pokud tě baví pomalejší tempo a výdrž
✔️ Pokud chceš něco jinýho než klasický dance cardio
✔️ Pokud máš rád/a sing-along hity a klidnější vibe

🌟 Co z toho budeš mít:
• Pořádně procítěný stehna a zadek
• Lepší stabilitu a kontrolu pohybu
• Pocit, že ses nehýbala rychle, ale efektivně 🖤

✨ 25 minut. Výdrž. Kontrola. Hudba nahlas.

Pokud se ti naše videa líbí, nezapomeň nám dát odběr a lajk, moc nám to pomůže 🙏🏻
Sleduj nás taky na Instagramu, není to jen o cvičení 🤭
instagram.com/femme_beast

⸻

Upozornění / Disclaimer:
Toto video slouží pouze pro informační a zábavní účely. Nejedná se o lékařské ani zdravotní doporučení. Cvičíš na vlastní odpovědnost. Pokud máš zdravotní omezení nebo si nejsi jistý/á svým stavem, konzultuj cvičení s lékařem. Autor nenese odpovědnost za případná zranění či škody vzniklé při cvičení.