অতিরিক্ত মেদ ভুরি নিয়ে আপনি কি দুশ্চিন্তায় আছেন. 2022 BiVinNo

Описание: অতিরিক্ত মেদ ভুরি নিয়ে আপনি কি দুশ্চিন্তায় আছেন? খেতে ভালোবাসেন অথচ শারিরিক অসুস্থতা আর অনিহা? তবে এই ভিডিওটি আপনার জন্য।
এবার জানাবো পছন্দের খাবার খেয়েও ঘন্টার পর ঘন্টা জিমে সময় ব্যয় না করেও জাপানিজরা কি করে ধরে রেখেছে নিজেদের সিল্ম ফিট। আর সেই সাথে রোধ করেছে বারধক্ক্যর ছাপ। নিজেদের সুস্থ এবং ফিট রাখতে জাপানিরা বড় কোন ডায়েট বা জীম করেন না। সারা বিশ্বে সবচেয়ে সুস্থ মানুষের তালিকায় জাপান সবার শীর্ষে। প্রকিতিগতভাবেই জাপানিরা শারিরিক গঠনের দিক থেকে বেশ ফিট। বাঙ্গালিদের মত তাদের খাবারের তালিকায় প্রোট্রিন খাবার হিসেবে ভাতের মত কার্প। নিজেদের এমন ফিট রাখার জন্য জাপানিরা সাক সবজি থেকে শুরু করে মাছ সবকিছুই যতটা সম্ভব মসলা ছাড়া খেয়ে থাকেন। রোজকার ডায়েটে রাখেন অমেগা 3 এবং ফেটী এসিড সমৃদ্ধ নানা পদের মাছ সুশী। সারা বিশ্বে মাছ খাওয়া লোকের মধ্যে ১০ শতাংশই জাপানি। খাবারে এড়িয়ে চলেন লবন এবং চিনি। রান্নায় ব্যবহার করেন প্রচুর সোয়াসস সাথে পান করেন নিয়মিত গ্রিন টি। আর এসবেই তাদের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।শুধু খাবার-দাবার নয়, জাপানিরা জীবনযাত্রার ব্যাপারেও অত্যন্ত সচেতন। জাপানের জনগণ জাতি হিসেবে অত্যন্ত পরিচ্ছন্ন ও পরিশ্রমী জাতি। পরিশ্রম তাদের রোগবালাই কম হয়। বলা ভালো পরিশ্রম করার কারণে জাপানিদের বার্ধক্য দেরিতে আসে। সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে তারা নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকে। জাপানিরা পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে পছন্দ করে এবং তাদের এই গুন সারাবিশ্বে খুবই সমাদৃত।
জাপানের মানুষ হাসিখুশি থাকতে পছন্দ করে যা তাদের হার্টকে নিরাপদ রাখার অন্যতম কৌশল।

অন্যদিকে জিমে না গেলেও জাপানিরা হাঁটা এবং সাইকেল চালানোতে নিজেদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ করে নিয়েছে। জাপানে ৭২ মিলিয়ন মানুষ সাইকেল ব্যবহার করেন নিয়মিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্যানুযায়ী, জাপানের লোকেরা ৭৫ বছর পর্যন্ত কোন ধরনের দুরারোগ্য রোগে আক্রান্ত হওয়া ছাড়াই বাঁচতে পারে। বিশেষজ্ঞদের কেউ কেউ জানাচ্ছেন, জাপানিদের প্রচলিত এই ডায়েটের ফলে পশ্চিমাদেশের তুলনায় জাপানিরা ২৫ ভাগ কম ক্যালরি খাবার গ্রহণ করে। শুধু এই কারণেই অন্য দেশের তুলনায় জাপানিরা ৮ ভাগ গড় আয়ু বেশি পেয়ে থাকে। শুধু তাই নয়, এ কারণে তাদের লিভারের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব কম পড়ে।

➤ Visit Our Website - https://www.bivinno.com
➤ Subcribe Us on YouTube -    / bivinno  
➤ Like Us on Facebook -   / bivinno  
➤ Fllow Us on Twitter -   / bivinno  

★ ANTI-PIRACY WARNING ★
This content is Copyright to BiVinNo Multimedia. Any unauthorized reproduction, redistribution or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!