3 Tư Thế Ngủ “Phản Chủ” Người Già Hay Mắc – Sửa Đúng, Ngủ Ngon Hẳn vdt23
Автор: Người Cao Tuổi
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 7
Описание:
Tuổi càng cao, ngủ sai tư thế càng dễ “lãnh đủ”: đau cổ – đau lưng – tê tay – trào ngược – ngáy to, ngủ dậy vẫn mệt. Video này chia sẻ trọn bộ bí kíp ngủ an toàn cho người cao tuổi: 3 tư thế “phản chủ” cần tránh (nằm sấp, kê gối quá cao, gối đầu lên tay), cách nằm nghiêng đúng kiểu “Tiên Ông”, chỉnh gối/nệm cho hợp lưng – cổ, và mẹo môi trường phòng ngủ (ánh sáng, nhiệt độ, quạt/điều hòa) để ngủ sâu hơn. Xem xong comment: “Tư thế tôi cần sửa là…” để mình làm tiếp series ngủ ngon – sống khỏe nhé! (Nội dung tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.)
#TuTheNgu #NguoiCaoTuoi #NguNgon #MatNgu #DauLung #DauCo #NgaYTo #TraoNguoc #DuongSinh #SongVuiSongKhoe #VeSinhGiacNgu #NguDungSongKhoe
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
