«Пищевой шум и эмоциональное переедание: как разорвать порочный круг переедания/ограничения в еде...

Описание: Если мысли о еде управляют вашей жизнью, вы чувствуете себя неуправляемой, когда дело доходит до перекусов по ночам, или ваши сигналы голода полностью нарушены — особенно при проблемах с щитовидной железой или гормонами — этот эпизод для вас.

В этом эпизоде ​​подкаста «The Thyroid Fixer» доктор Эми Хорнаман беседует с психологом и экспертом по эмоциональному перееданию доктором Мелиссой МакКрири (ведущей подкаста «Too Much on Her Plate»), чтобы разобраться, что на самом деле стоит за перееданием, и почему стратегия «меньше ешь, больше двигайся» — это то, что мешает умным женщинам застрять в этом цикле.

Вы узнаете, как стресс, плохой сон, лишения, перфекционизм и отсутствие настоящей заботы о себе подпитывают цикл «переедание → ограничения → чувство вины», и как распознать свои личные «скрытые голоды», чтобы заглушить пищевые мысли и снова почувствовать контроль над ситуацией.


В этом эпизоде ​​мы обсудим: Почему «меньше ешь, больше двигайся» не работает в долгосрочной перспективе (и что работает)
Разница между настоящим голодом и «пищевым шумом»
Как стресс и недостаток сна влияют на тягу к еде и принятие решений
Что такое «скрытый голод» (и как его распознать)
Как перфекционизм поддерживает цикл переедания
Мысли о GLP-1 и почему лекарства не решают основные проблемы
Практические инструменты для прекращения переедания без опоры на силу воли

Свяжитесь с доктором Мелиссой МакКрири
Дорожная карта освобождения от переедания (бесплатно): https://toomuchonherplate.com/map/ Источник
Тест на скрытые голоды (бесплатно): https://toomuchonherplate.com/emotion... Источник
Подкаст Too Much on Her Plate: https://toomuchonherplate.com/podcast/ Источник
Instagram:   / toomuchonherplate   Источник

Приобретайте ВСЕ добавки Fixxr® от доктора Эми:
betterlifedoctor.com https://dramiehornaman.com/collection...

ДАВАЙТЕ ВЕРНЕМ ВАМ ВАШУ ЖИЗНЬ... Свяжитесь с доктором Эми Хорнаман
Запишитесь на бесплатную консультацию: https://dramiehornaman.com/pages/book...

БЕСПЛАТНЫЕ ЗАГРУЗКИ…

Какие оптимальные диапазоны лабораторных показателей? Какие шаги я могу предпринять? (https://dramie.ac-page.com/get-these-...)

Не знаете, с чего начать... не знаете, какие анализы полезны? И что делать, когда получите результаты?

Руководство по применению добавок: https://dramie.ac-page.com/how-to-gui...

Как улучшить работу щитовидной железы и надпочечников (https://dramie.ac-page.com/lab-and-sy...)

Могут ли добавки помочь при гипотиреозе? https://dramie.ac-page.com/supplement...

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ!!

Присоединяйтесь к нашей эксклюзивной группе в Facebook:   / dramie  
Facebook:   / amiehornamannutrition  
Instagram:   / dramiehornaman