ازاي تعرف انك كويس بجد! 🤔، كتاب: سيكولوجية ان تكون بخير

Описание: #اشراقة_معلومة
كيف يمكن تقليل مستويات الضغط العصبي في الحياة اليومية؟
هل يساهم التفكير الإيجابي في التخلص من الضغط العصبي؟
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية للتقليل من الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني استخدام تقنيات التنفس للتخفيف من تأثير الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني تخفيف الضغط العصبي من خلال ممارسة التمارين الرياضية؟
1. ازاي يمكنني تحسين إدارة الوقت للتقليل من الضغط العصبي؟
1. كيف يمكنني استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء للتخلص من الضغط العصبي؟
1. كيف يمكنني تطوير مهارات التواصل للتخفيف من الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني الاستفادة من الدعم الاجتماعي في التغلب على الضغط العصبي؟


مواضيع الفيديو
00:00 المقدمة
01:23 البداية
01:56 العافية
02:40 العلم الحقيقي
06:46 الضغط العصبي
08:55 الحياة السعيده
#تنمية_بشرية #تنمية_ذاتية
ازاي يؤثر الضغط العصبي على التنمية البشرية؟
1. ازاي يمكنني التعامل مع الضغط العصبي بشكل صحيح؟
1. ازاي يمكن استخدام التنمية البشرية للتغلب على الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني تحسين مهارات إدارة الضغط للتخفيف من التوتر العصبي؟
1. ازاي يمكنني استخدام الاستراتيجيات العقلية للتخلص من الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني تحقيق التوازن العاطفي للتقليل من الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني استغلال فوائد الهوايات والأنشطة الترفيهية في التخلص من الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني تحسين مهارات التخطيط والتنظيم للتقليل من الضغط العصبي؟
1. ازاي يمكنني تعزيز روحيات الإيجابية والتفاؤل للتخفيف من التوتر والضغط العصبي؟

.
ازاي تعرف انك كويس بجد! 🤔، كتاب: #سيكولوجية ان تكون بخير #أخضر #اشراقةمروة #اشراقة_معلومة
للتواصل :
لينك الفيس بوك https://www.facebook.com/marwae4raqa
لينك الانستجرام https://instagram.com/marwae4raqa1

كتب صوتيةمراجعة كتابملخصات كتبanimated book summary
علمني كيفdepositolymp tradewinning strategyolympالشخصية القويةالمحتوى الصوتي، review
ملخص كتب ،كتاب، مراجعات كتب ،من كتاب لحكاية،كتب تطوير الذات،جيل يقرأ،تلخيص كتب،كتب مسموعة،
book review
دروس أونلاين
readers books club
ملخص كتاب
أفضل كتاب في ٢٠٢٣
شرح كتاب
أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح أسرار تحقيق النجاح
10 اسرار للنجاح
إليك 10 اشياء تساعدك فى تحقيق النجاح هى ليست كل شىء ولكنها بالتأكيد تحدث فارقا.
1- لا تهمل مظهرك.
مظهرك وماتبدو عليه يمنحك ثقة الناس واحترامهم، ويضفى عليك هالة تجعل الناس يشعرون بسحرك الخاص لمجرد رؤيتك. بالطبع نحن لا نستطيع تغيير شكلنا وخلقتنا التى خلقنا الله عليها ولكن بالتأكيد نستطيع أن نرتدى ثياباً أنيقة تمنحنا الشكل الأفضل لأن الناس تكون إنطباعاً سريعاً بمجرد الرؤية، للثياب والاناقة والمظهر الواثق بلغة جسد قوية دور كبير فيه، الوصول لمظهر جيد يكون من خلال، ممارسة الرياضة وتناول طعام جيد وصحي يجعلنا أكثر لياقة وأصحاب أجسام متناسقة.


2- لا تقع فى فخ الهروب من الالم .
الهروب من الألم والبحث عن المتعة هو الدافع لمعظم أفعال الإنسان. للوصول لحياة سعيدة، والتقدم والنمو علينا أن نخرج من منطقة راحتنا، لأن الناس غالبا تخشى الخروج خوفاً من تجربة اشياء جديدة ربما يكون من الطبيعي الشعور ببعض القلق أو الخوف لمجرد التفكير في ترك الأشياء التي الفناها وتفضيل السعادة والراحة المؤقتة على السعادة الدائمة.

تحقيق النمو الذاتي لن يأتي وأنت تفعل ما اعتدت أن تفعله لانك ما دمت تفعل الشيء ذاته فمن المنقطي أن تحصل على نفس النتائج.. للحصول على جسد رياضي يجب أن تتحمل مشقة ممارسة الرياضة وأكل طعام صحي.. للتقدم في العمل وتحقيق دخل يرضيك يجب أن تتحمل مشقة التعلم وتنمية المهارات… للتوقف عن عادة سيئة يجب أن تتغلب على رغبتك في القيام بها باستمرار.


الشيء العجيب أنك وانت تعمل جاهداً للهروب من الألم بفعل كل ما هو معتاد، سوف تحصل على المزيد منه. بمعنى أن عدم إعطاء الأولوية للمواجهة والبدء في عمل إجراءات لتحقيق أولوياتك في الحياة سوف يجعلك في حالة من الجمود وعدم الرضا عن الذات والشعور بالعجز.. لذا فعليك مواجهة تحدياتك والبدء في فوراً في اتخاذ اجراء.

3- ضع صورة لمستقبلك في خيالك وصوب عينيك دائماً.
تخيل صورة لمستقبلك تجيب على سؤال لماذا اقوم بذلك العمل؟ صورة دائماً تجعلك أكثر تحملاً لصعوبة العمل والمعاناة فى الوقت الحالي، وتساعدك وتحفزك على العمل والمواصلة، تخيلها وذكر نفسك بها طوال الوقت. الصورة لمستقبلك الناجح الذي تطمح إليه تقوي عزيمتك. وتجبر نفسك على العمل بجد للوصول لما تخطط له.

4- اختيار شريك الحياة المناسب.
5- لا تعد اختراع العجلة.
تعلم من أخطاء الاخرين حيث أنك لن تعيش ما يكفيك من العمر كي ترتكبها كلها بنفسك. – إبراهيم الفقي

6- استمع لانتقادات وآراء الآخرين .