🔥RUTINA de CALENTAMIENTO Completa Para PORTEROS de FUTSAL – EVITA LESIONES y RINDE al 100%

Описание: ¿Eres portero y quieres empezar cada partido al 100%? 🔥
En este video te enseño mi rutina completa de calentamiento, ideal para porteros de futsal que buscan evitar lesiones, mejorar sus reflejos y rendir al máximo desde el primer minuto en cada partido.

Esta rutina está inspirada en ejercicios reales que utilizan porteros de 1ª división y categorías nacionales.

✅ ¿Qué vas a encontrar en este video?
✔️ Ejercicios funcionales
✔️ Movilidad y activación
✔️ Trabajo específico de portero
✔️ Preparación mental y física antes del partido

Es perfecta para porteros jóvenes, amateurs, competitivos o quienes están comenzando y quieren una base sólida.

💥 ¿Por qué es importante este calentamiento?
Una buena rutina te ayuda a:
⚡ Evitar lesiones musculares
🧠 Entrar mentalmente al partido
🧤 Estar ágil desde el primer minuto
🔥 Prepararte como un portero profesional

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⌛️Contenido del vídeo :
00:00 Intro
00:17 1r Fase Calentamiento
2:32 2r Fase Calentamiento
4:26 Enlace vídeo vendajes
4:54 3r Fase Calentamiento
6:11 Conclusión Final
6:26 Próximo vídeo

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