Эти 5 привычек, связанных с образом жизни, могут продлить вам жизнь на десятилетия!
Автор: I Bet You Didn't Know
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 24
Описание:
Исследования долголетия выявили пять привычек образа жизни, которые могут продлить жизнь. Питание не оказалось на первом месте. Физические упражнения тоже. Большинство из них бесплатны, а самая эффективная привычка никак не связана с тем, что вы едите.
📌 ИСТОЧНИКИ:
✅ PLOS Medicine - Метаанализ социальных связей: https://journals.plos.org/plosmedicin...
✅ JAMA - Оптимальное количество шагов (более 225 000 участников): https://jamanetwork.com/journals/jama...
✅ American Journal of Medicine - Мышечная масса и смертность: https://www.amjmed.com/article/S0002-...
✅ JAMA Internal Medicine - Финское исследование сауны: https://jamanetwork.com/journals/jama...
✅ Cell Metabolism - Воздействие холода и бурый жир: https://www.cell.com/cell-metabolism/...
#здоровье #долголетие #здоровье #живидольше #сауна #воздействиехолода #ходьба #силовыетренировки #социальныесвязи #продолжительностьздоровья
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
