바벨로우로 '등근육'(광배근) 키울 수 없는 진짜 이유!?

Описание: ▼ 아래는 넓고 두꺼운 등판을 만드는 바벨로우에 도움이 되는 용품 정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다.
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여러분은 등근육, 특히 가오리처럼 펼쳐진 넓은 등판을 키우기 위해 어떤 운동을 하시나요?

다양한 운동이 있겠지만, ‘바벨로우’는 수많은 유명 운동프로그램에서 빠지지 않는 대표적인 등운동입니다.

그런데 문제가 있습니다. 바벨로우가 일반인의 생각보다 등근육에 자극을 쌔려주기 쉽지 않다는 것입니다.

바벨로우는 상체를 숙인채 바벨을 끌어올리는 운동인데, 허리를 숙이고 무거운 중량을 드는 순간, 광배고 나발이고 기립근과 척추에 하중이 엄청나게 걸립니다.이런 이유로 바벨로우는 일반인 수준에서 광배근을 고립하기에도 적당하지 않으며, 고중량을 다루기에는 더욱 적합하지 않습니다.

그.러.나 우리는 바벨로우를 포기할수는 없습니다. 왜냐구요?
바로 갬.성. 때문입니다.

바벨로우는 클래식한 쇠맛이 나는 운동인 것이죠.또한 구관이 명관이라고 바벨로우가 오랜 시간 사랑받아온 데는 그만한 이유가 있지 않을까요?

그래서 이번 영상에서는, 바벨로우의 그 클래식한 감성을 추구하고자 하는 헬서분들을 위해서 허리에 부담을 최소화 하면서도 광배근을 포함한 등판에 최대치로 자극을 때려 프레임을 넓히는 바벨로우 테크닉을 알아보도록 하겠습니다.

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