Скачать
Хотите построить квадроцикл? Попробуйте!
Автор: Lifting Lindsay
Загружено: 2025-11-27
Просмотров: 1131
Описание:
Это одно из моих любимых упражнений на квадрицепсы — и вот почему:
✔️ Более вертикальное положение позволяет мне выводить колени вперёд, максимально увеличивая сгибание колена (что делает его доминирующим для квадрицепсов).
✔️ Более низкая постановка стоп увеличивает смещение квадрицепсов (но следите за подвижностью голеностопа).
✔️ Положение стоп — все стойки будут работать на квадрицепсы.
👉 Более широкая стойка = больше приводящих мышц и, возможно, больше внутренней части квадрицепсов.
Тренируйтесь с умом, будьте сильными. #деньноги #квадрицепсы #упражнениядляженщин
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
