Allenamento funzionale, funziona? Con Guido Bruscia

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Allenamento Funzionale, allenamento a corpo libero, calisthenics che differenze ci sono e come si usano?
Quello che devi sapere sull'allenamento funzionale non vuol dire allenarsi a corpo libero o sulle pedane instabili come le Bosu. Il functional training è una metodologia di allenamento che si pone all'opposto dell'allenamento svolto con le macchine, passando dal singolo muscolo in isolamento alle catene cinetiche ed alla visione movimento centrica, ma non è così semplice.
Guido Bruscia è un tecnico specializzato nell'allenamento funzionale ed autore di numerosi libri sull'argomento.
E' importante anche integrarlo ad un sllenamento di mobilità articolare a corpo libero, se vuoi anche all'aperto.
Con l'allenamento funzionale, così come per il calisthenics (che troverai anche scritto come calisthenic o calistenia) è un tipo di allenamento a corpo libero che ti permette di migliorare varie componenti: forza, coordinazione, abilità.
Come per tutti gli allenamenti, se eseguiti con progressione e costanza, miglioreranno anche la composizione corporea utilizzando il proprio peso corporeo come attrezzo, oppure piccoli attrezzi come le kettlebell, il trx, l'allenamento in sospensione o le sandbag.
L'allenamento funzionale va bene per tutti gli sport? Posso fare l'allenamento funzionale negli sport da combattimento insieme alla tecnica?
In questo video vedrai perchè l'allenamento funzionale può essere una metodica d'allenamento adatta sia al fitness generale che allo sport ma anche come allenamento a casa o negli allenamenti a circuito.
Può essere utile per migliorare tutte le essenziali qualità fisiche reputabili necessarie ad ogni uomo o donna che si allena per un corpo sano, forte ed in forma.
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