Самый вредный совет для похудения

Описание: Часто можно услышать, что для похудения нужно обязательно тренироваться. Но что, если этот совет лишь отдаляет от цели?

Основные траты энергии — это работа нашего организма в состоянии покоя: сердцебиение, дыхание, поддержание температуры. На это сложно повлиять короткой тренировкой. Часовое занятие в зале — это примерно 250-300 калорий, что сопоставимо с небольшим перекусом.

Гораздо важнее для результата — ежедневная бытовая активность: шаги, осанка, даже то, как вы сидите или двигаетесь по офису. Иногда на это уходит до половины всех энергозатрат.

Именно поэтому можно регулярно ходить в зал и не видеть изменений. А можно сосредоточиться на системе питания и за несколько месяцев достичь желаемой формы. При этом тренировки играют ключевую роль в другом — они помогают сохранить полученный результат и удержать вес.

А как вы думаете, что важнее: интенсивные тренировки или повседневные привычки?