Антитривожна аптечка. Повернення в тіло.

Описание: 🧘‍♀️ «Тривожна аптечка» — це короткі й прості практики, які допоможуть тобі впоратись із тривогою, панічними думками та емоційною напругою. У моменти, коли все «накриває», важливо знати, як м’яко підтримати себе й повернутись до відчуття опори.

У цьому відео ти знайдеш:
✨ Дихання для заспокоєння за 3 хв
✨ Вправу виходу з паніки
✨ Повернення у тіло
✨ Афірмації підтримки
✨ Техніку «Я у безпеці»

🫶 Це твоя особиста аптечка емоційної допомоги — відкривай її щоразу, коли стає важко.

🎧 Практики підходять для щоденного використання, а також у моменти гострого стресу, перед сном, під час повітряних тривог або просто в напружений день.

💬 Поділись у коментарях, яка вправа була для тебе найпідтримуючою.

#тривога #практикаспокою #майндфулнес #українськомовна_медитація #емоційнапідтримка #дихання #медитаціяукраїнською #психоемоційне_здоровʼя

Україномовний канал з медитаціями, афірмаціями, практиками для глибокого сну, майндфулнесу, заспокоєння і релаксу.
⠀
Тут ти знайдеш:
• авторські медитації та афірмації українською,
• музику для сну та релаксації,
• аудіомандрівки з українськими героями,
• практики для заспокоєння, рефлексії, відновлення балансу,
• техніки роботи з підсвідомістю для розвитку і реалізації потенціалу.
⠀
Моя місія — зробити цей світ добрішим, а людей — щасливішими і спокійнішими через силу медитацій, рефлексії та внутрішньої роботи.
⠀
Практика медитацій у поєднанні з техніками ефективності змінила моє життя — і може змінити твоє.
⠀
🎧 Нові відео виходять щочетверга о 18:00. Щоденно проводимо стріми для спокійного сну, зняття тривожності, відновлення.

🌐 Авторський сайт із практиками:
https://designlife.com.ua/

🎧 Подкасти на всіх платформах:
https://bio.site/palchuk

📲 Instagram:   / palchuk_olena  

✨ Telegram-канал: https://t.me/designlife_meditation

💛 Підтримати канал: https://send.monobank.ua/jar/7QnYaJ4Frz
💳 5375 4112 0746 9755

Дякую, що обираєш українське.
Дякую, що слухаєш серцем 🩵💛