¿Comer Mucha Proteína Daña los Riñones?: esto dice la Ciencia

Описание: ¿La proteína daña los riñones? En este video, como nefróloga, te explico con evidencia científica si las dietas altas en proteína afectan tu función renal, cuánta proteína es segura, y qué hacer si ya tienes enfermedad renal crónica.

🔍 ¿QUÉ APRENDERÁS?
– ¿Es verdad que la proteína daña los riñones?
– ¿Cuánta proteína es segura si estás sano?
– ¿Qué pasa si tienes enfermedad renal crónica?
– ¿Cuánta proteína puedes comer según tu peso?
– ¿Cómo debe lucir un plato balanceado con proteína?
– ¿Qué tipo de proteína es mejor si tienes problemas renales?

⚠️ Muchas personas evitan la proteína por miedo al daño renal, pero la realidad no es tan simple.
👉 En este video aclaramos MITOS y te doy RECOMENDACIONES prácticas según tu caso.

💬 ¿Tienes dudas sobre tu consumo de proteína?
Déjamelo en los comentarios, estaré leyendo.
Y comparte este video con quien necesite información clara y basada en ciencia.

#Proteína #SaludRenal #DietaRenal

⏱️ CAPÍTULOS DEL VIDEO

00:00 Introducción
00:43 ¿La proteína daña los riñones?
02:15 Dieta alta en proteína en personas sanas
03:50 Proteína en enfermedad renal crónica
06:10 ¿Cuánta proteína puedo comer?
08:00 Ejemplos prácticos de platos
10:15 Recomendaciones según cada caso
11:50 Cierre y conclusión
13:13 Fin

Referencias bibliográficas
1.Fouque & Laville. Low-protein diets in CKD. Curr Opin Nephrol Hypertens, 2009.
2.Koppe, Fouque & Kalantar-Zadeh. Protein intake & CKD progression. Semin Nephrol, 2016.
3.KDOQI Guidelines 2020. Nutrition in Chronic Kidney Disease.
Bernier-Jean et al. Plant-based proteins in CKD. J Ren Nutr, 2021.
4.Kovesdy & Kopple. Protein restriction & CKD progression (meta-analysis). Kidney Int, 2016.
5.Kalantar-Zadeh & Fouque. Nutritional management in CKD. N Engl J Med, 2021.
6.Aparicio et al. Ketoanalogues & low-protein diets. J Ren Nutr, 2012.
Carrero et al. Proteinuria & nutrition in glomerulonephritis. Curr Opin Nephrol Hypertens, 2023.