Cardápio de sopas e cremes para a semana | Comida Saudável organizada | Mariana Talita

Описание: Você quer persistir na vida saudável de um jeito prático? Neste vídeo ensino como ter sopas e cremes te esperando no seu freezer. Com refeições saudáveis para congelar você terá uma cozinha que te ajuda a ser mais saudável.
Esse video e é perfeito quem quer começar e manter hábitos saudáveis, criar cardápios semanais e persistir na alimentação saudável.
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Ingredientes das receitas do vídeo:
Creme de vegetais levinho:
2 batatas
2 chuchus
1 a 2 abobrinhas
1 colher de sopa de manteiga (10 a 15g)
Sal
Opção para finalizar: Frango desfiado

Creme de couve flor low carb:
1 a 2 couve flor
1 couve (maço)
250ml de bebida vegetal (uso da Matha - cupom MarianaTalita) ou use leite
Noz moscada a gosto
500g de frango
1 colher de chá de açafrão
Sal a gosto

Caldo de frango e creme:
2 abobrinhas
2 batatas
800g de peito de frango
1 colher de sopa de azeite
Refoga caseira (ou 3 dentes de alho)

Receitas neste estilo você encontra no meu e-book "Refeições e marmitas para congelar"
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