🍪 Эмоциональное заедание: почему мы тянемся к сладкому — и как остановиться без чувства вины

Описание: Скачать бесплатные практики можно в ТГ канале: https://t.me/bez_ozhidaniy

🍪 Эмоциональное заедание: почему мы тянемся к сладкому — и как остановиться без чувства вины

Ты ешь, когда не голодна? Жуешь на автомате после ссоры, стресса или просто в тишине? Это не про еду. Это про эмоции, которые ты научилась гасить сладким.

В этом видео психолог и телесноориентированный терапевт Ольга Илатовская объясняет:
🔸 Что такое эмоциональное заедание с точки зрения психики и тела
🔸 Почему мы выбираем именно сладкое (нейрохимия комфорта)
🔸 Как это связано с детскими сценариями, стыдом и невозможностью проживать эмоции
🔸 Какие чувства чаще всего мы "заедаем": тревога, одиночество, внутренний конфликт
🔸 Как начать поддерживать себя иначе — через тело, контакт, внимание, а не еду

💡 В конце — 3 телесные практики, которые помогают заменить еду как единственный способ утешения. Без силы воли. Без запретов. С заботой.

00:00 - начало
01:16 - вступление
04:20 - почему заедаем сладким?
08:00 - 1 состояние - стыд
08:40 - 2 состояние - тоска и одиночество
09:06 - 3 состояние - тревога
11:20 - Практика №1
13:10 - Практика №2
14:15 - Практика №3
14:56 - заключение


#эмоциональноезаедание #заедаюстресс #сладкоепсихология #ольгаилатовская #психологияеды #тягаксладкому #телеснаяпсихология #работасостыдом #осознанность #переедание #психологютуб