Японская формула долголетия — просто следуй этим правилам

Описание: Япония — страна с одной из самых высоких продолжительностей жизни в мире. Секрет японского долголетия кроется в сбалансированном питании, физической активности, социальной вовлечённости и культуре умеренности. Японцы питаются натуральными продуктами, много двигаются, заботятся о ментальном здоровье и придерживаются режима сна. Важную роль играют профилактика, уважение к пожилым и чувство цели в жизни — икигай. Генетика также влияет, но главный акцент делается на образ жизни. Эти принципы доступны каждому, кто готов внедрить осознанные привычки в повседневность.