Glück durch Yoga: Mit Ashtanga & Yin mehr Freude im Alltag erleben

Описание: Gerne möchten wir alle mehr Freude in unserem Alltag erleben – oft halten uns unbewusste Muster davon zurück. Diese ganzheitliche Sequenz kann Dich körperlich, mental und energetisch dafür bereit machen mehr Freude in Dein Leben einzuladen. Wir beginnen mit wirkungsvollen Pranayama- und Klopftechniken, die wissenschaftlich belegt Glückshormone freisetzen und Dein Spannungsniveau senken. Dann fördern wir unser körperliches Wohlbefinden durch eine sanft fordernde Fasziensequenz und arbeiten entlang des „süßen Schmerzes“ zu einer nach innen spürbaren und nach außen sichtbaren Veränderung unseres Körpers. Darauf aufbauend schaffen wir Raum im dorsalen Faszienzug durch zwei aufeinander aufbauende Yin Haltungen. Zum freudvollen Abschluss genießen wir den Effekt unseres Übens in Savasana. Während der ganzen Praxis nutzen wir positive Affirmationen für die Entwicklung von mehr Freude - für Einsteiger geeignet.

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