Meditação para iniciantes: como começar AINDA hoje (sem mistério)
Автор: eCycle
Загружено: 2026-02-11
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Aprender como meditar proporciona diversos benefícios para a saúde e para a qualidade de vida. A meditação é uma técnica de autocontrole em que o indivíduo foca o pensamento em uma imagem, som, objeto, respiração, pensamento ou atividade. Ela é usada para aumentar a consciência plena, reduzir o estresse, aumentar a memória e a concentração, melhorar o humor, a autodisciplina, o sono e a tolerância à dor.
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Roteiro: Júlia Assef
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*Locução do vídeo feita via geração artificial de voz
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