4 Cara yang Bisa Dilakukan Pecandu Narkoba Berhenti dari Kecanduan, Olahraga hingga Latihan Fisik

Описание: TRIBUN-VIDEO- Seorang pecandu narkoba biasanya tidak bisa lepas dari zat adiktif.

Karena hal tersebut timbul dari seseorang yang tidak bisa mengendalikan kesenangannya secara berlebihan.

Namun dengan olahraga ternyata bisa menghindarkan generasi muda dari bahaya penyalahgunaan narkoba.

Dikutip dari Tribunnews, dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kambuhnya perilaku adiktif serta mengurangi kecanduan.

Jika pecandu narkoba melakukannya olahraga secara rutin, bisa mengurangi kecemasan, stress, dan depresi, serta bisa menggantikan obat-obatan yang mirip dengan zat kimia.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati, SpKO menjelaskan, ketika berolahraga, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin.

Zat tersebut mirip dengan morfin, yang akan memberikan rasa bahagia hingga meredakan nyeri.

Namun efek "nge-fly" dari olahraga ini berbeda dengan morfin, karena terdapat zat berbahaya yang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Meskipun begitu, para pecandu narkoba bisa melakukan olahraga untuk berhenti dengan zat adiktif.

Selain bermanfaat untuk tubuh kita Tribunners, olahraga bisa membuat rasa bahagia dan baik untuk kesehatan mental.

Tribunners bisa melakukan berbagai macam jenis olahraga untuk mengurangi kecanduan dan menjauhkan diri dari narkoba, diantaranya:

Olahraga di luar ruangan, Tribunners bisa berolahraga seperti berlari dan jalan cepat selama 15 menit.

Karena bisa meningkatkan kadar hormon kebahagiaan atau dopamin dalam tubuh.

Yoga, pecandu narkoba ini bisa melakukan rehabilitasi dengan yoga sebagai bagian dari program pemulihan.

Sebab hal tersebut bisa mengurangi kecemasan dan stres yang menjadi pemicu untuk ingin mengonsumsi narkoba.

Latihan kekuatan, kalian bisa memperbaiki siklus tidur dengan baik dari efek zat adiktif.

Latihan ini juga bisa menghindari stres hingga memperbaiki postur tubuh.

Olahraga permainan, Tribunners juga bisa bisa melakukan beberapa olahraga, seperti Sepak bola, basket, voli, bulutangkis.

Permainan olahraga ini bisa memberikan lingkungan yang kompetitif dan positif sehingga bisa membantu pemulihan jangka panjang.

Bahkan Tribunners bisa melakukan olahraga 3-5 kali dalam seminggu.

Karena olahraga yang rutin bisa menyembuhkan memori pada bagian otak yang kecanduan narkoba.

Maka dari itu, pecandu narkoba bisa berhenti dengan berolahraga.

Selain itu, aktivitas ini akan meningkatkan rasa percaya diri hingga menjaga hati kita menjadi senang Tribunners.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pecandu Narkoba Dapat Sembuh Berkat Olahraga, Ini Bukti Ilmiahnya,
https://www.tribunnews.com/kesehatan/....