5 Recetas de postres fit | Hechas en menos de 15 minutos

Описание: ¿Antojo dulce y no sabes qué comer sin salirte de balance? 👀
Aquí te dejo 5 snacks dulces fit, rápidos y perfectos para media tarde, la noche o cuando quieres algo rico sin culpa.
Son recetas prácticas, sin azúcar refinada y pensadas para ayudarte a controlar antojos sin dejar de disfrutar.
GALLETAS BAJAS EN CALORÍAS (≈50 kcal c/u)
Ingredientes:
1 plátano maduro
150 g de amaranto
1 cda de monk fruit
50 g de chocolate sin azúcar
Preparación:
Machaca el plátano hasta hacerlo puré. Agrega el amaranto y el monk fruit, mezcla bien. Forma bolitas y colócalas sobre papel encerado. Hornea en freidora de aire a 180 °C por 15 minutos.
Agrega el chocolate derretido por encima. Déjalas enfriar mínimo 5 minutos antes de despegarlas para que no se rompan.
POSTRE EXPRESS SIN AZÚCAR (tipo carlota fit)
Ingredientes:
1 taza de fresas congeladas
1 paquete de galletas de vainilla sin azúcar
1 taza de yogurt griego
8 g de grenetina
Preparación:
Hidrata la grenetina con ¼ taza de agua y caliéntala hasta disolver. Licúa las fresas con el yogurt griego.
Templa la mezcla: agrega poco a poco la mezcla fría a la grenetina caliente mientras mezclas (para que no se corte). Arma capas de galletas y mezcla en un molde. Refrigera 1 hora y listo.
POSTRE DE CHOCOLATE SALUDABLE
Ingredientes:
1 manzana
30 g de cocoa sin azúcar
1 cda de monk fruit
1 huevo
3 cdas de crema de cacahuate
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Vierte en un molde apto para microondas. Cocina por 5 minutos. Deja reposar 2–3 minutos antes de servir.
MOUSSE DE CAFÉ FIT
Ingredientes:
1 taza de yogurt griego
1 espresso caliente
10 g de grenetina
Preparación:
Hidrata la grenetina y mézclala con el espresso caliente. Templa: agrega poco a poco el yogurt frío a la mezcla caliente mientras bates. Vierte en moldes y refrigera 20 minutos. Textura cremosa y lista.
MUG CAKE BAJO EN AZÚCAR
Ingredientes:
1 plátano
2 huevos
3 cdas de crema de cacahuate
1 cdita de polvo para hornear
Chocolate sin azúcar al gusto
Preparación: Licúa todos los ingredientes. Agrega el chocolate en trocitos. Vierte en una taza.
Microondas por 5 minutos. Deja reposar 1–2 minutos antes de comer.
CTA:
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👉 ¿cuál haces primero: galletas, mousse o mug cake? 👀🔥
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