چالش 30 روز فستینگ. چطور گذشت و نتیجه چی شد.

Описание: یکی از ترندهای پرطرفدار دنیای سلامتی، "فستینگ" یا روزه‌داری متناوب هست. توی این ویدیو من برای 30 روز رژیم فستینگ 16/8 رو امتحان کردم: 16 ساعت غذا نخوردن و 8 ساعت غذا خوردن.

توی این تجربه واقعی، با شما از سختی‌ها، تغییرات بدنم، کاهش وزن ، فواید علمی و لحظاتی که وسوسه شدم فست رو بشکنم صحبت می‌کنم!

🎯 چی تو این ویدیو می‌بینی:

فواید فستینگ طبق تحقیقات علمی

تجربه شخصی من در طول 30 روز

کاهش گرسنگی، افزایش انرژی و تمرکز

تأثیر فستینگ روی ورزش

و اینکه آیا این سبک زندگی رو ادامه می‌دم یا نه؟

📌 اگه دنبال راهی برای کاهش وزن، افزایش تمرکز یا ارتقاء سلامتت هستی، این ویدیو رو از دست نده!

👇 تو کامنت‌ها بنویس که آیا تا حالا فست کردی یا علاقه‌مندی امتحانش کنی؟
رژیم غذایی فستینگ (روزه داری): خوب یا بد؟ :
   • رژیم غذایی فستینگ (روزه داری): خوب یا بد؟  
سخنرانی دکتر ساچین پاندا:
   • Circadian Code to Extend Longevity | Satch...  
پادکست دکتر هیوبرمن با دکتر پاندا:
   • How Fasting & Caloric Restriction Impact H...  

   • Intermittent Fasting to Improve Health, Co...  

#فستینگ #روزه_متناوب #کاهش_وزن #سلامت_بدن #Fasting #IntermittentFasting #تجربه_واقعی #چالش_30روزه