COME SMETTERE di AMMALARSI con il DOTT. FRANK CASILLO - Symposium Podcast #83

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Benvenuti al nuovo episodio del Symposium Podcast! In questa puntata speciale, Lorenzo e Sofia hanno l'onore di intervistare il Dott. Frank Casillo, rinomato nutrizionista, personal trainer e autore di libri sulla nutrizione funzionale.

Frank Casillo ci guida in un viaggio affascinante attraverso il mondo della nutrizione, svelando miti diffusi e portando alla luce verità scientifiche spesso ignorate. Durante la chiacchierata, esplora i benefici di una dieta naturale e bilanciata, approfondendo il ruolo cruciale della massa magra nei processi antinfiammatori e spiegando come la massa grassa influisca sulla salute e sulle malattie croniche.

Frank condivide la sua esperienza professionale, racconta delle sue ricerche e degli studi effettuati su se stesso e sui suoi clienti per perfezionare le sue teorie. Spiega anche come sia possibile, con la giusta nutrizione e un corretto stile di vita, vivere al massimo delle proprie potenzialità e mantenere una salute ottimale.

Se siete interessati a saperne di più su come la nutrizione possa influire sulla performance e sulla longevità, questo episodio è imperdibile. Guardate la puntata per scoprire consigli pratici, dati scientifici e aneddoti preziosi che possono davvero fare la differenza nel vostro approccio al cibo e al benessere.

Non dimenticate di iscrivervi al canale, mettere un like e commentare con le vostre opinioni e domande. Buona visione!

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0:00 Introduzione e Composizione Corporea
1:25 Presentazione di Frank Cillo e Background Professionale
2:46 Introduzione ai Libri e Concetti di Nutrizione Funzionale
3:30 Massa Magra vs. Massa Grassa: Impatti sulla Salute
5:25 Evoluzione Alimentare e Cibi Specie-Specifici
6:37 Transizione da Cacciatore-Raccoglitore ad Agricoltore e Impatti
8:06 Differenza tra Grasso Funzionale e Disfunzionale
9:22 Carne e Pesce: Tipologie e Effetti sulla Salute
10:56 Miti sul Colesterolo e la Verità Scientifica
13:35 Importanza di Ridurre Cibi Industriali e Raffinati
15:30 Effetti della Pasta e Carboidrati sulla Sazietà
17:02 Alimenti Funzionali: Proteine, Carboidrati e Grassi
18:34 Miti Alimentari Comuni e Disinformazione
21:25 Glutine: Effetti sull’Intestino e Infiammazione
24:49 Antinutrienti e Impatto sulla Salute
27:32 Sensibilità al Glutine e Fibromialgia
31:42 Il Colesterolo e Regolazione Naturale del Corpo
35:16 Stress Ossidativo e Come Evitarlo
38:01 Uso dell’Olio e Metodi di Cottura Salutari
42:11 Scelta Consapevole delle Fonti Alimentari
43:36 Effetti del Sale e Dipendenza
46:33 Disbiosi Intestinale e Fattori di Rischio
50:51 Miti sulle Calorie e Dimagrimento Sano
54:21 Fame vs. Appetito e Influenza del Microbiota
57:22 Ormoni della Sazietà e Funzione della Leptina
1:00:35 Benefici della Frutta Intera e Miti sulla Glicemia
1:06:24 Fruttosio: Effetti Positivi e Negativi
1:09:46 Differenze tra Diete Tradizionali e Moderne
1:12:17 Riepilogo delle Regole di Nutrizione Naturale
1:15:23 Routine Alimentare e Stile di Vita di Frank Cillo
1:17:57 Allenamento Ottimale: Pesi e Aerobico per Salute Completa
1:22:19 Conclusione e Ringraziamenti