Топ-5 безглютеновых круп

Описание: Глютен - одно из самых популярных слов для тех, кто в один миг решает заняться правильным питанием.

Глютена очень много в ежедневном рационе среднестатистического городского жителя.
И, действительно, его избыток может вызывать и головные боли, и проблемы с ЖКТ, и кожные заболевания.
Но так ли страшен глютен для всех, и что делать если надо его ограничить в рационе?

В этом видео я рассказываю о пяти популярных крупах, не содержащих глютен, об их полезных свойствах и вкусных способах приготовления.

Греча, пшено, кукуруза, рис, киноа - если вы введёте их в своё меню на постоянной основе, вы значительно снизите содержание глютена и защитите себя от возможных дисбалансов.
Пишите в комментариях свои рецепты безглютеновых блюд)

Содержание:
00:00 - Чем опасен глютен
01:43 - № 1 крупа. Греча
04:00 - № 2 крупа. Рис
05:53 - № 3 крупа. Кукурузная крупа
07:20 - № 4 крупа. Пшено
08:43 - № 5 крупа. Амарант и киноа

#глютен #питание #медицинскийцентрмира