Вот что я на самом деле ем за 24 часа | Питание для самого быстрого роста мышц

Описание: Калькулятор калорий, план питания/тренировочный план. Позвольте мне стать вашим тренером: https://gymky.com

Сэкономьте 10% прямо сейчас с кодом "SASCHA10" на весь ваш заказ в Prozis (лидер европейского рынка спортивного питания): http://prozis.com/1VtY

Новая акция XXL действует только до 1 января 2026 года! (БЕСПЛАТНЫЕ ТОВАРЫ):

✘При заказе на сумму более 45 евро (1 бесплатный продукт!)
➞ 1x Цельнозерновые лепешки - 6 штук: (http://prozis.com/1lHpZ)
Или: ➞ 1x Шоколадные рисовые лепешки - 4 штуки: (http://prozis.com/1nZph)
Или: ➞ 1x Рисовый батончик из конжака: (http://prozis.com/F6S1)
Или: ➞ 2x Пакетика изолята сывороточного протеина Clear Whey - манго и персик: (http://prozis.com/18M0J)
Или: ➞ 1x Хрустящее арахисовое масло: (http://prozis.com/64fB)

✘При заказе на сумму более 65 евро (2 бесплатных продукта!)
➞ Все бесплатные продукты при заказе на сумму более 45 евро плюс:

➞ 1x Протеиновая гранола - Speculoos: (http://prozis.com/1C7rZ)

✘При заказе на сумму более 85 евро (3 бесплатных продукта!)

➞ Все бесплатные продукты при заказе на сумму более 65 евро, плюс:

➞ 1x Протеиновые вафли - Шоколадные: (http://prozis.com/1K16T)

✘При заказе на сумму более 110 евро (4 бесплатных продукта!)

➞ Все бесплатные продукты при заказе на сумму более 85 евро, плюс:

➞ 1x Замена KitKat - Zero Break Duo: (http://prozis.com/1sF2L)

✘При заказе на сумму более 150 евро (5 бесплатных продуктов!)

➞ Все бесплатные продукты при заказе на сумму более 110 евро, плюс:

➞ 1x Мульти-PRZ - 60 Капсулы: (http://prozis.com/F6Sv)

________

➞ Документация PROZIS:    • Die Wahrheit über PROZIS - Das Fitness Imp...  

✘ Мои добавки: (КОД: SASCHA10)➞ Скидка 10%

➞ Протеин - лучшее соотношение цены и качества (скидка при покупке 2 упаковок): (http://prozis.com/1lBw4)

➞ Протеин - самый дешевый (скидка при покупке 2 упаковок): (http://prozis.com/6rYT)

➞ Мой любимый протеин с водой - сывороточный гидроизолят прозрачный: (https://prozis.com/16v0g)

➞ Мульти-PREZ (цинк, магний и др.): (http://prozis.com/4FMx)

➞ Креатин: (http://prozis.com/3Zs5)

➞ Омега-3: (http://prozis.com/1XJ8)

➞ Витамин D3: (http://prozis.com/6vVM)

➞ Бустер (предтренировочный комплекс): (http://prozis.com/5H6h)

✘ Готовые к употреблению полезные фитнес-блюда - мои любимые: (http://prozis.com/1FHjx)

➞ Протеиновые батончики: (http://prozis.com/2WfP)

➞ Протеиновое молоко (шоколадное, ванильное...): (http://prozis.com/2NKG)
➞ Гейнер для набора массы (2 упаковки по выгодной цене): (http://prozis.com/4JWb)
➞ Арахисовое масло: (http://prozis.com/2Rsc)

✘ Мои любимые продукты Prozis: https://www.prozis.com/de/de/exklusiv...

_________

✘ Подписывайтесь на меня, друзья!

➞ Инстаграм Саши:   / sascha_huber_official  
➞ Основной канал на YouTube:    / saschahuber  
➞ TikTok Саши:   / saschahuberofficial  
➞ Twitch Саши:   / saschahuberofficial  
➞ Discord-сервер Sascha Army:   / discord  
➞ По вопросам сотрудничества: [email protected]
______

✘ Овощная миска с киноа:

➞ Ингредиенты (1 порция):
75 г киноа (http://prozis.com/3wXB)
150 мл овощного бульона
30 г салата (салат-латук или салат-латук из баранины)
10 г феты Сыр
1 морковь
1/4 огурца
1/3 авокадо
2 стебля сельдерея
Зерна граната
10 г кешью: (http://prozis.com/1YSx)

1 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. белого бальзамического уксуса

Соль, перец, майоран, тимьян

➞Приготовление:
Промойте киноа и слейте воду. Варите в кипящем овощном бульоне около 15 минут.

Нарежьте овощи (сельдерей, морковь, авокадо), сыр фета, подготовьте гранат и кешью.

Кратковременно обжарьте морковь и сельдерей на сковороде.

Выложите салатную зелень в миску, добавьте приготовленную киноа и украсьте оставшимися ингредиентами.

Для заправки смешайте масло, бальзамический уксус и травы и полейте миску. Приятного аппетита!

Нарежьте овощи (сельдерей, морковь, авокадо), сыр фета, подготовьте зерна граната и кешью. _____

✘Индейка с жареными овощами и соусом

➞Ингредиенты (1 порция):
150 г грудки индейки
120 г сыра фета
3 сладких картофеля
3 зубчика чеснока
4 помидора черри
1/2 цуккини
Масло, перец, соль, паприка

1 сметана
Лимон
Шнитт-лук

➞Приготовление:
Разогрейте духовку до 225°C (435°F).

Налейте оливковое масло в форму для запекания и смажьте ею дно.

Нарежьте цуккини и сладкий картофель и выложите их в форму для запекания. Добавьте помидоры черри и чеснок. Сбрызните оливковым маслом и смажьте им дно. Приправьте (солью, перцем, паприкой) и запекайте в духовке 20 минут. Замаринуйте индейку с обеих сторон (соль, перец и паприка). Через 20 минут добавьте сыр фета в форму для запекания и запекайте еще 10 минут.

Обжарьте мясо, а для соуса: смешайте в миске сметану, соль, перец, шнитт-лук и лимонный сок и хорошо перемешайте.

Приятного аппетита!

______

✘ Музыка:

K-391 - Everybody [NCS Release]

   • K-391 - Everybody | House | NCS - Copyrigh...  

Музыка предоставлена ​​Vlog No Copyright Music.

... Песня: MBB - Good Vibes (Vlog No Copyright Music)
Ссылка на видео:    / 0odl.  .