#45 Mindfulness e o poder da atenção plena - com o médico Marcelo Demarzo

Описание: Você já fez alguma atividade no “modo automático”? Já sentiu como se não estivesse com a mente no momento presente? Já pegou o celular para visualizar as horas e após se distrair com vídeos e mensagens guardou o telefone sem ter verificado o horário?

Se você se identificou com alguma destas situações o episódio de hoje é para você!

Recebemos nos estúdios do #PodCast50Mais o médico Marcelo Demarzo, professor de medicina preventiva e saúde coletiva e pioneiro na difusão de Mindfulness no Brasil. Fundador e atual coordenador do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde, Marcelo também é autor de livros como Manual Prático Mindfulness e a Ciência da Compaixão.

O médico revela que a dispersão da mente é mais fácil do que a gente imagina. Pesquisas indicam que cerca de 50% do tempo nós estamos executando alguma atividade, mas os nossos pensamentos estão em outro lugar. Disputamos e dividimos a nossa atenção com telas e muitas vezes a sensação ao fim do dia é de cansaço mental. Viver no AGORA aparentemente tornou-se um grande desafio. E é aí que entram as técnicas de Mindfulness para nos auxiliar!

Mas afinal, o que é Mindfulness? É o mesmo que meditação? Pode ajudar a reduzir a ansiedade? Insônia? Auxilia a evitar a procrastinação?

Descubra essa e outras respostas no episódio do PodCast50Mais: aperte o Play e confira!

Saiba mais sobre o trabalho de Marcelo Demarzo em:⁠ Centro Mente Aberta⁠ e ouça o podcast ⁠Praticando Mindfulness⁠.